Перейти к содержимому


Тренировка


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 257

#141 Миша

Миша

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2005 - 14:38

Цитата

я конечно извеняюсь но я не знаю что такое силовая база? :lol:/>
Прикалываешся? Максимальная тяга ,присед(приседания со штангой на плечах) и жим лежа.
В своей последней битве на земле воин позволяет своему духу течь свободно и ясно. И когда он проводит свою битву, зная, что его воля безупречна, воин смеётся и смеётся.
  Карлос Кастанеда

#142 Игорь Одарюк

Игорь Одарюк

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2005 - 14:34

я конечно извеняюсь но я не знаю что такое силовая база? :lol:/>

#143 Миша

Миша

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2005 - 13:27

Цитата

Всем Здрасти!
Я бы хотел заняться Силовым экстимим это вообще реально? Я живу в Москве.
Зарание Спсибо!
Если есть желание,а почему нельзя?База силовая у тебя  какая?
В своей последней битве на земле воин позволяет своему духу течь свободно и ясно. И когда он проводит свою битву, зная, что его воля безупречна, воин смеётся и смеётся.
  Карлос Кастанеда

#144 Игорь Одарюк

Игорь Одарюк

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений

Отправлено 26 Ноябрь 2005 - 15:31

Всем Здрасти!
Я бы хотел заняться Силовым экстимим это вообще реально? Я живу в Москве.
Зарание Спсибо!

#145 Миша

Миша

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2005 - 08:37

Истину говоришь.
В своей последней битве на земле воин позволяет своему духу течь свободно и ясно. И когда он проводит свою битву, зная, что его воля безупречна, воин смеётся и смеётся.
  Карлос Кастанеда

#146 stas

stas

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 765 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2005 - 08:31

Саня, гантеи, вот что хорошо. "  3 нобря я пропускал тренировку из-за праздника. Так я дома потренировался. Сначала низкую тягу с подрывом, потом один подход приседаний на груди, а потом собрал гантели по 55кг и пощел на лестницу. Походил вверх - вниз, вверх - вниз, вверх - вниз один пролет, а сестра рядом секундомер держала, чтоб где-то минута выходила. Вес не большой, но гантели выкручиваються, и я их еле додерживал. они выкатываються и держать даже 55 кг нелегко. Заодно и ноги неплохо подзабил.
Да об этом кстати Кокляев где-то здесь писал.

#147 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2005 - 07:46

Пишу пожаловаться - жизнь подставила подножку.  8)/>

Рядом с дорожкой на которой я таскаю покрышки начали проводиться мероприятия по благоустройству территории, мать их. Мало того, что засыпали песком весь асфальт и мои ноги проскальзывают как на льду, так они хотят попиз..ить мои камешки и покрышки. Только я раскочегарился с тренировками Стронга, а тут такой облом.

Если увезут мои прибамбасы, пойду по району, повторю поиски покрышек и камней.  :lol:/>

Кстати, про камни. Спасибо Денису, он подсказал идею замены Фермера тасканием камней на лямке из веревке. Так вчера и сделал - по ощущениям получились камешки по 50-60 кг, что как раз способствовало хорошей скорости на дистанции 60 метров. Но все таки нагрузка ложилась больше на ноги. Чтобы "убить" кисти и трапеции надо камешки потяжелее...[/b]
Мы всегда на шаг впереди!

#148 Денис

Денис

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 49 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2005 - 10:50

Привет, Саня. Квопросу можно ли тренировкой с мешком заменить простую тренировку - все зависит от целей тренировки. Я, например, делаю подъемы на грудь и швунги мешка. После этого делаю его подъемы на грудь. После этого поднимаю мешок на плечо и хожу с ним, потом ношу на другом на другом плече. Заканчиваю тем, что несу его перед собой. В общем: хорошо тренируется хват, пресс, поясница и бока. Усталость в теле сумашедшая. Если тренируешься три раза в неделю, то одну тренировку можно сделать с мешком.
А вообще - звони мне домой и поговорим.
Сильный, но легкий

#149 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2005 - 08:56

Прива, Денис
Ты у нас самый продвинутый.  :twisted:/>

Расскажи как занимаешься с мешком. Какие упражнения выполняешь? Какие ощущения после тренировки? Можно ли заменить такими занятиями с мешком тренировку в зале?
Мы всегда на шаг впереди!

#150 Денис

Денис

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 49 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2005 - 15:57

Я себе уже сделал такой мешок весом 60 кг. Упражнений на самом деле можно сделать много. С мешками есть программа тренировок у Брукса Кьюбека.
Сильный, но легкий

#151 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2005 - 14:15

Ребятки
Есть новая тренировочная тема - мешки с песком
Завтра куплю на строительном рынке полипропиленовые мешки и попробую соорудить два снаряда по 40 и 60 кг. А то каждый раз бегать, буксируя покрышку уже не интересно. Можно будет выполнять кучу упражнений - от приседаний до жимов.

Что скажете про sandbags?
Мы всегда на шаг впереди!

#152 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2005 - 13:33

Маньяк маньяка видит издалека.  :shock:/>
Купил штангетки и еще бинты флексовские, голимые какие-то, зато 450 руб. И все это с одной целью - после Нового Года надо присед выводить на 200 кг.
Мы всегда на шаг впереди!

#153 stas

stas

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 765 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2005 - 10:49

Маньякккк.   :shock:/>

#154 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2005 - 07:53

Доброе утро, адепты силы

Хочется похвастаться успехами. Провел в субботу совместную СЕМЕЙНУЮ тренировку.  :shock:/> Запряг любимую женушку в лямки.  :oops:/> Она два раза буксировала покрышку от трактора. Конечно тяжело, но какой эффект. И попку накачала, и волю к победе проявила.

Советую всем привлекать к тренировкам своих родных и близких. Не желая показаться слабаком, умудрился я в этот раз не пройти еле-еле 5 метров с двумя покрышками как в прошлый раз, а пробежать все 30. Да потом еще каменюгу сверху догрузил и еще побегал.

Всем удачи!  :oops:/>
Мы всегда на шаг впереди!

#155 Денис

Денис

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 49 сообщений

Отправлено 10 Ноябрь 2005 - 11:32

Когда скажешь. Я как пионер - всегда готов.
Сильный, но легкий

#156 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 10 Ноябрь 2005 - 09:40

В воскресенье вечером или в понедельник?
Мы всегда на шаг впереди!

#157 Денис

Денис

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 49 сообщений

Отправлено 10 Ноябрь 2005 - 08:46

Привет, Саня. Приглашай тренироваться. Побегаем вместе.
Сильный, но легкий

#158 А.Беляков

А.Беляков

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 221 сообщений

Отправлено 10 Ноябрь 2005 - 07:28

Привет, Денис.
Вчера я сделал лямки и провел первую тренировку.  :wink:/>
Если не учитывать такие минусы как бродячие собаки и песок на дорожке, то впечатления только положительные.  :roll:/>
Правда покрышка первый раз пошла довольно легко, поэтому пришлось положить сверху камень килограмм на 20. В следующий раз попробую тракторную покрышку.
Потом лямка порвалась, перевязал и сделал еще 2 подхода. Ни одно из ранеевыполняемых мною упражнений на ноги не давало такой "забитости" нижней части квадрицепсов. Я балдел...

Денис, бегаю я рядом с ТЦ "Москва", это около 1 км от Люблино и примерно такое же расстояние от кладбища. У-у-у-у...  :twisted:/>
Мы всегда на шаг впереди!

#159 Денис

Денис

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 49 сообщений

Отправлено 07 Ноябрь 2005 - 11:17

Привет, Саня. Лямки я найду. А от метро до этого чудесного места с покрышками далеко?
Сильный, но легкий

#160 stas

stas

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 765 сообщений

Отправлено 07 Ноябрь 2005 - 08:54

А хозяева всех этих машин-то знают о твоей находке? Кстати от лексуса тоже очень подходят, там же можно взять и ремни безопасности, вот тебе и лямка.




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных