Сообщений в теме: 43

[Дмитрий 84]

http://vkontakte.ru/id89604198

[Прогрессируй!]

димос дай аську.

а по поводу химиотерапии то все тут правы, сломаешься без неё. ты не робот. организму нужна поддержка. какие нить лёгкие препы с маленькой дозировкой тока заебись )))))

[Gnuss]

подниму тему, интересная очень.
Дмитрий как у вас тренировки продвигаются?

[Дмитрий 84]

04.06.10 пятница
Ст.т: 70-5, 100-4, 120-3/2, 140-2/6
Тяга рывк: 100-5/2
Ж.стоя: 60-5, 80-3/6
Бицепс: 40-10/3
Подтягиван: 10/3

[Дмитрий 84]

03.06.10 четверг
Пр.пл: 20-15, 70-5, 100-5, 120-4, 140-3/2, 160-3/6
Ж.лежа: 20-15, 60-5, 80-5, 100-4/2, 115-4/4
Разв.л: 10/5
Полунакл: 70-5, 90-5, 110-5/5
пресс

[Дмитрий 84]

Работаю всегда без лямок, использую их только при тяге с плинтов с весами за 90% и более

[Дмитрий 84]

31.05.10 понедельник
Ст.т: 70-5, 100-4, 130-3, 150-3, 170-3, 195-2/3
Рывк.тяга: 100-5/2
Ж.сидя: 60-4/6
Бицепс: 40-10/6
Подтягиван: 6/6

[Дмитрий 84]

29.05.10 суббота
Пр.пл: 20-15, 70-5, 110-5, 130-4, 150-3/2, 170-2/6
Ж.лежа: 20-15, 60-5, 80-4, 100-3/2, 115-3/6
Разв.л:10/5
Накл.сидя: 70-8, 90-8/4
пресс, пуловер

[Дмитрий 84]

27.05.10 четверг
Ст.т: 70-5, 100-4, 120-3/2, 140-2/5
Тяга рывк: 100-5/4
Ж.стоя: 20-10, 40-5, 60-5/6
Бицепс: 40-10/5
Подтягиван:8/3
пресс

[Дмитрий 84]

26.05.10 среда
Пр.пл: 20-15, 70-5, 100-5, 120-4, 140-3, 170-2/4
Ж.лежа: 20-15, 50-5, 70-5, 90-4, 105-3/2, 120-2/2, 130-1/3
Полунакл: 70-5, 90-5, 110-5/5

[Дмитрий 84]

24.05.10 Пн
Ст.т: 70-5, 100-4, 130-3, 150-3, 170-3, 190-2/4
Ж.лежа: 20-15, 60-6, 80-6/2, 100-6/6
Разв.лежа:10/5
Тяга в накл: 80-10/3
Бицепс: 40-10/5
Фран. жим: 30-10, 50-10/3

[Дмитрий 84]

21.05.10 пятница
Пр.пл:20-15, 70-5, 100-5, 120-4, 140-3/2, 160-3/6
Ж.лежа:20-15, 60-5, 80-5, 100-4/2, 120-3/6
Узкий.ж:60-6, 80-6/5
Выпады(ножницы):75-10/5
Наклоны сидя:70-6, 90-6/5
Пресс

[Дмитрий 84]

Кстати, насчет связки бицепса бедра... Во время приседа с бинтом что то щелкнуло, звук, как ремень рвется. И вот уже неделю мотаться совсем не могу. У меня бинты мягкие, но в тот день затянул их до предела. Так нога совсем не болит, и в приседе без бинтов работаю без боли. А если надавливаю на место на 5 см выше подклоленной впадины (сзади), как раз где две связки от бицепса к колену идут, боль невыносимая. Или на стул и диван этим местом присаживаюсь - то же. Я думаю, что это бинтом продавило. У кого-нибудь что-нибудь похожее было и как долго?

[Дмитрий 84]

19.05.10 среда
Ст. тяга: 70-5, 110-3, 140-3/2, 170-2/5(легкая)
Ж.сидя: 60-4/6
Бицепс: 40-10/3
Фр.ж(лежа, ко лбу)30-10,50-8/5
Подтягиван:10/2

[Дмитрий 84]

RMK попросил планы тренировок. Прошу не судить строго. Буду признателен за конструктивную критику и советы. Из экипы только бинты и напульсники использую, редко пояс.
18.05.10 вт
Пр.пл:20-15, 70-5, 130-5/2, 150-5/6 ( приседаю пока без бинтов - защемил связку бицепса бедра)
Ж. лежа: 20-15, 50-5, 75-5, 90-4, 110-3/2, 125-2/6
Разв.лежа:10/5
Полунакл:70-5, 90-5, 110-5/5

[Дмитрий 84]

Сегодня уже отренировался. Ничего не болит, хотя до тренировки побаливало. Настроение :D/>

[Дмитрий 84]

Неделька конечно обнадеживает, а за месяц можно и горб нарастить, потом шея так на боку и останется. Сенсорно-моторная амнезия понимаешь ли...

[беляев михаил]

Цитата

Сегодня из-за лени общую разминку не сделал, в тяге 210 поработал. После в жиме разминался 115, со скамьи встал, не рукой не могу пошевелить, ни шею повернуть, ни вверх посмотреть. Где то под лопаткой болит, так даже сидеть больно. Руки выше груди поднять не могу. Шею расспрямить тоже, приходится голову опущенной держать. Что это может быть?
Одно радует, следующую неделю отдохнуть планировал, так просто на тренировку раньше отдых наступил. Главное, чтобы за неделю прошло...

Защемило мышцу, у меня тоже подобное было через неделю прошло. А вот у товарища на шее защемило так он месяц ходил с головой на боку  :wink:/>

[Дмитрий 84]

Сегодня из-за лени общую разминку не сделал, в тяге 210 поработал. После в жиме разминался 115, со скамьи встал, не рукой не могу пошевелить, ни шею повернуть, ни вверх посмотреть. Где то под лопаткой болит, так даже сидеть больно. Руки выше груди поднять не могу. Шею расспрямить тоже, приходится голову опущенной держать. Что это может быть?
Одно радует, следующую неделю отдохнуть планировал, так просто на тренировку раньше отдых наступил. Главное, чтобы за неделю прошло...

[Дмитрий 84]

ну спасибо, накаркали :wink:/>