Перейти к содержимому


Подскажите


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 9

#1 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 14:39

Каринки правда хороший, просто словами долго описывать.

А система есть, ну или что то вроде того, первый подход я делаю все упражнения определённое количество(необходимый минимум, как разминка), а потом ещё два подхода но уже не всё а токо на определённую группу мышц,: только для спины, или только на руки, плечи, грудь, всё в таком духе. Сил не хватит каждый день одно и тоже постоянно делать)

#2 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 13:48

если в зале нормально занимаешься, не вижу смысла дома что то делать. :)/>

#3 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 13:46

классные картинки :)/>

#4 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 08:00

Не вижу смысла выполнять каждый день однообразные упражнения-во-первых мышцы не восстанавливаются,во-вторых привыкают к однообразной нагрузке.

Или есть какая система в тренировках?
А лучше сразу все описать,чтобы не было вопросов...
Кунг-фу Панда

#5 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:58

забыл это

Прикрепленные файлы



#6 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:57

последнее

Прикрепленные файлы



#7 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:56

вот

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  s87008.jpg   13,18К   64 Количество загрузок:
  • Прикрепленный файл  s67164.jpg   18,03К   63 Количество загрузок:
  • Прикрепленный файл  s11.jpg   43,94К   64 Количество загрузок:


#8 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:54

ещё не всё

Прикрепленные файлы



#9 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:53

и вот

Прикрепленные файлы



#10 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 20:52

Кроме тренировок дома имею две гантели по 25кг, каждый день делаю в три подхода эти вот упржнения, что ещё можно добавить к этим упражнениям)

Заранее спасибо)

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  14900000.jpg   104,92К   88 Количество загрузок:
  • Прикрепленный файл  21838.jpg   92,88К   87 Количество загрузок:
  • Прикрепленный файл  009.jpg   45,52К   87 Количество загрузок:





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных