Перейти к содержимому


Тренеровки Кокляева,пожалуйста !!!!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 149

#1 panacea!

panacea!

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 8 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2010 - 12:38

Можно узнать приблизительную тренировку штангиста, по которой вы тренировались?

#2 Катерина

Катерина

    Почётный форумчанин

  • Модераторы
  • 3 108 сообщений

Отправлено 06 Май 2010 - 06:35

Оксан, добо пожалавть на наш форум, и ещё раз спасибо вам и вашей подруге, что помогали нашим омским ребятам во время перелёта до Нью-Йорка.
Про Анольд Классик. Михаил Кокляев принимает участие в турнире по силовому экстриму в рамках Арнольд Классика, и этот турнир в корне отличается от всех других фестивальных соревнований.
1) на турнир нельзя заявится от федерации, всех участников приглашают лично организаторы - и это лучшие атлеты, которые показали выдающиеся успехи в силовом экстриме в течении соревновательного года.
2) организаторы оплачивают участникам полностью проезд, проживание, питание и есть призовой фонд, который весьма внушительный.
А все подвиги Михаила в рамках Арнольд Классика на тяжелоатлетическом помосте - были подарком для организаторов, в целях популяризации тяжёлой атлетики.
"Профессиональная Лига Силового Экстрима им. В.Е.Турчинского"

#3 Оксана

Оксана

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 2 сообщений

Отправлено 06 Май 2010 - 06:14

Да, на Арнольд Классик проводятся соревнования по ТА. Прилагаю фото с последнего АК. На одной из них участники в категории 105 и 105+. Третий справа "толстячок" участник из Океании или Новой Зеландии (точно не помню), занял первое призовое место и получил американские тугрики :headbang:/>  На второй фотке победители-юниоры  тоже держат в руках призовые чеки. Но что я хочу сказать... Что если Вы заявите на участие от своей федерации, то все расходы Вы должны нести сами за себя. А размер приза в денежном эквиваленте не покроет Вам этих расходов, к сожалению. И в этом вопросе Вам может подсказать точнее Миша. Так что если и учавствовать, то ради престижа и чтобы всему миру еще раз показать---> самые настоящие богатыри - естественно в России :D/>
К слову, там учавствовал Олег Данилов, бывший гражданин Белоруссии, ныне проживает в штате Техас и выступает за клуб Остина. Красавчик, отлично показал себя на АК!
На соревнованиях присутствовали Сильвестр Сталлоне и традиционно Арнольд, который сказал много теплых слов о российских и советских тяжелоатлетах, а также отметил мировые рекорды Василия Алексеева.

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  Three_winners.JPG   212,06К   15 Количество загрузок:
  • Прикрепленный файл  All_heavy.JPG   262,07К   15 Количество загрузок:

С уважением ко всем настоящим мужчинам ;),
Оксана

#4 Павлуха

Павлуха

    Новичок

  • Пользователи
  • PipPip
  • 20 сообщений

Отправлено 05 Май 2010 - 14:50

Цитата

А существуют коммерческие турниры по ТА?
на АК вроде...

#5 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 04 Май 2010 - 12:18

А существуют коммерческие турниры по ТА?
Кунг-фу Панда

#6 Павлуха

Павлуха

    Новичок

  • Пользователи
  • PipPip
  • 20 сообщений

Отправлено 03 Май 2010 - 18:36

[/quote]
После Арнольд классик именно так и тренируюсь,рывок,толчек и т/а подсобка. [/quote]
Значит, у нас есть шанс увидеть тебя на каком нибудь ТА турнире, пусть и неофициальном и коммерческом?

#7 Миша

Миша

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений

Отправлено 03 Май 2010 - 11:13

Цитата

Миш, а ты общую разминку перед тренировкой делаешь? Ну там растягивания, разогрев? Или сразу к специальной приступаешь? Я вот последнее время делать перестал, позавчера порвался. В тяге 210 поработал. После в жиме разминался 115, со скамьи встал, не рукой не могу пошевелить, ни шею повернуть, ни вверх посмотреть. Где то под лопаткой болит, так даже сидеть больно. Руки выше груди поднять не могу. Шею расспрямить тоже, приходится голову опущенной держать. Как ты думаешь, нужна общая разминка?
И разминка есть и заминка. Как без этого.
В своей последней битве на земле воин позволяет своему духу течь свободно и ясно. И когда он проводит свою битву, зная, что его воля безупречна, воин смеётся и смеётся.
  Карлос Кастанеда

#8 Дмитрий 84

Дмитрий 84

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 144 сообщений
  • ГородСамара

Отправлено 02 Май 2010 - 12:41

Миш, а ты общую разминку перед тренировкой делаешь? Ну там растягивания, разогрев? Или сразу к специальной приступаешь? Я вот последнее время делать перестал, позавчера порвался. В тяге 210 поработал. После в жиме разминался 115, со скамьи встал, не рукой не могу пошевелить, ни шею повернуть, ни вверх посмотреть. Где то под лопаткой болит, так даже сидеть больно. Руки выше груди поднять не могу. Шею расспрямить тоже, приходится голову опущенной держать. Как ты думаешь, нужна общая разминка?

#9 Миша

Миша

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 399 сообщений

Отправлено 01 Май 2010 - 14:35

Цитата

Миша, это Ваша тренировка по Медведеву, датированная 2005 годом. Наверное, что-то обновилось или Вы добавили другие упражнения?
Мой хороший друг, президент федерации тяжелой атлетики в одном из штатов, тренирует стронгмена перед соревнованиями в Хьюстоне. Он попросил меня связаться с Вами по вопросу Вашей методики тренировок, если Вы не против поделиться ))). Я бы перевела ему Ваш ответ.
Этим мартом мы летели с Вами одним рейсом в Коламбус на Арнольд Классик и проживали в одном отеле Double Tree. Болела там за россиян всей душой :D/>
Надеюсь, что откликнитесь. Вы позволите американцам тренироваться по схеме Кокляева? :)/> Все равно им далеко до Вас, как до небес...
Заранее благодарю.

С наилучшими пожеланиями,
Оксана
Здравствуйте Оксана!!!! Добро пожаловать в наш форум.
Ну что я могу сказать сегодня? Скажу словами Великих, "Чем страшен русский солдат? Отсутствием стратегии." Короче пришел к тому, с чем работал, а это тренировки 2005-го года, как можно меньше силовых спец упражнений, и побольше тяжелой атлетики.После Арнольд классик именно так и тренируюсь,рывок,толчек и т/а подсобка. В принципе все что написано выше и есть сегодняшняя моя подготовка в Силовом экстриме.
В своей последней битве на земле воин позволяет своему духу течь свободно и ясно. И когда он проводит свою битву, зная, что его воля безупречна, воин смеётся и смеётся.
  Карлос Кастанеда

#10 Оксана

Оксана

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 2 сообщений

Отправлено 01 Май 2010 - 10:16

Миша, это Ваша тренировка по Медведеву, датированная 2005 годом. Наверное, что-то обновилось или Вы добавили другие упражнения?
Мой хороший друг, президент федерации тяжелой атлетики в одном из штатов, тренирует стронгмена перед соревнованиями в Хьюстоне. Он попросил меня связаться с Вами по вопросу Вашей методики тренировок, если Вы не против поделиться ))). Я бы перевела ему Ваш ответ.
Этим мартом мы летели с Вами одним рейсом в Коламбус на Арнольд Классик и проживали в одном отеле Double Tree. Болела там за россиян всей душой :D/>
Надеюсь, что откликнитесь. Вы позволите американцам тренироваться по схеме Кокляева? :)/> Все равно им далеко до Вас, как до небес...
Заранее благодарю.

С наилучшими пожеланиями,
Оксана
С уважением ко всем настоящим мужчинам ;),
Оксана

#11 Sura-nura

Sura-nura

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 15 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2010 - 06:31

Миша здравствуйте! Не могли бы вы подсказать, как правильно построить тренировку по «стронг мену»? Из оборудования у нас есть: чемоданы по 100 кг  и 130 кг, 2 колеса маленькое (наверно  300-350) и большое. И ось 85 кг. Сколько подходов делать, как разминаться. Спасибо.

#12 Sura-nura

Sura-nura

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 15 сообщений

Отправлено 25 Март 2010 - 05:02

Миша! Продолжи писать о своих тренировках, пожалуйста !!!!

#13 Ильяс

Ильяс

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 36 сообщений

Отправлено 20 Март 2010 - 07:19

Михаил больше не тренируется?  :D/>  :D/>
Надо продолжить начатое  :D/>

#14 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 28 Апрель 2009 - 17:56

Лев-сочинитель :wink:/>
Кунг-фу Панда

#15 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 28 Апрель 2009 - 17:23

Гани, ты плхо знаешь свой родной город. Я в Википедии нашел страницу посвященную Таразу. С нее вышел на официальный сайт акимата, а там нашел информацию по спортшколам.

http://www.zhambyl.k...zdel=23&lan=rus

В школе под первым номером вместе с другими видами спорта культивируется ТА.
  
ГУ «Областная специализированная детско-юношеская спортивная школа Олимпийского резерва управления физической культуры и спорта акимата Жамбылской области»

Культивируемые виды спорта
бокс, дзюдо, футбол, легкая атлетика, тяжелая атлетика, настольный теннис, баскетбол, волейбол, греко-римская борьба, вольная борьба, стрельба из лука, карате-до

Руководитель
Нугманов Жумахан Ногайбаевич
ул. Байзак батыра № 192

Адрес и контактная информация
46-01-03 приемная
46-18-32 прямой

Я могу тебе сочинить комплекс для пауэрлифтеров новичков, но полноценно тебя тренировать не могу -- нужно физически присутствовать на твоих тренировках.

Желаю успеха, Лев

#16 Гани

Гани

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 2 сообщений

Отправлено 28 Апрель 2009 - 14:25

Здравствуйте Лев,я хотел бы написать дополнение к программе,5Х5 это означает то что делаешь вначале 2 разминочных подхода  а потом 3 рабочих И у меня к вам просьба .По идее я хочу в будущем учавствовать в стронгмене,и мне для этого нужна базовая программа со штагой ,не могли бы вы дать мне свою откорректированную программу.просто у нас в городе нет секции пауэрлифтинга,или тяжёлой атлетики,поэтому приходится самому браться за дело.
                                                                            
                                                       Заранее благодарен.Гани

#17 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2009 - 17:22

Извиняюсь, что залез в Мишин огород. Но невооруженным взглядом видно, что схема весьма мягко говоря своеобразна.

Гани, ты не мог бы ответить на вопрос -- КТО ТЫ. Пауэрлифтер, тяжелоатлет, стронг...

После 10 подходов приседаний выполнять взятие на грудь мягко говоря не продуктивно, а говоря грубо -- полная задница, т.к. ноги и спина убиты, техника нарушена, кроме топорного забрасывания силой плечевого пояса ничего изобразить не получится.

А какой швунг может быть после пяти подходов жима лежа!!!

Я много тренировался со штангистами и видел, что они сначала делают классику -- рывок, толчок, тяги рывковые и толчковые с помоста и виса, швунгуют, а потом уже приседают и жмут лежа. Многие вообще лежа не жмут, а жмут сидя или под 45 градусов, а лежа жмут только узким хватом. Те кто тренируются серьезно разделяют классику и силовуху на две отдельных тренировки.

Дружище, не изобретай велосипед. Определись с видом спорта и иди в секцию к хорошему тренеру. Ты еще очень молодой, у тебя все впереди, найди себе тренера с большой буквы, который будет тебе как второй отец и заниайся по его планам.

Нужно быть очень опытным и очень хорошо себя понимать, чтобы писать себе планы. Я тебя очень уважаю за старание и преданность спорту и на правах старшего очень тебя прошу прислушаться к моему совету.

Большой железный привет, Лев

#18 Гани

Гани

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 2 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2009 - 14:25

Здравствуйте Уважаемый Михаил.Я хотел бы выразить вам почтенье,уваженье,и сказать вам что вы НАСТОЯЩИЙ МУЖИК.Я хотел бы стать похожим на вас.А вообще в будущем я чотел бы принять участие в соревнованиях по силовому экстриму.Для посторения мощной базы я проссотрел форум где вы подробно описали какие упражнения нужно выполнять чтобя построить солидную базу для соревнований.Я составил программу и включил туда упражнения которые вы рекомендовали ,и я хотел бы чтобы вы оценили,прокомментировали и исправили ошибки  если таковые будут.Мне 17лет только исполнится.Мой вес 71кг.
Вторник
Присед 5х5
фронтальный присед 5х5
Взятие на грудь 5х5
Подъём на носки стоя 5х12

Четверг
Жим лёжа 5х5
Рывковая  тяга с виса 5х5
Швунг классический 5х5
Фермерская прогулка 3Х15-20м

Суббота
Становая тяга 5х5
Протяжка 5х5
Подтягивания 10Х2
Вис на перекладине 3Хмах

С уважением,Гани

#19 maksim

maksim

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 6 сообщений

Отправлено 11 Март 2009 - 22:28

Миша ты мог бы мне посоветовать какие-нидь начальные упражнения в стронге?
Я ваще-то лифтингом занимаюсь, но думаю что дополнительные новые упражнения не помешают. Хотелось бы попробовать :-)/>  8)/>  :P/>

#20 Виталий

Виталий

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 161 сообщений

Отправлено 04 Январь 2009 - 15:01

:wink:/>




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных