Перейти к содержимому


Как готовиться к соревнованиям?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 16 Декабрь 2007 - 05:58

youtube буквально кишит тренировками и соревнованиями стронгов. Стоит только набрать ключевые слова, типа strongman, Pudzianowski, Karlsen, Koklyaev и т.д. и Вы получите огромную видеоинформацию о тренировке, технике упражнений силового экстрима. Мне, например, очень понравился десятиминутный ролик с Пудзиком и Карлсеном, где я впервые увидел жим в наклоне стронговского бревна.



(девятая минута ролика)

А вообще было бы здорово чтобы спортивная наука взялась за силовой экстрим и свела имеещуюся информацию в некую систему, как это было сделано для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.

#2 Abanermodick

Abanermodick

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 3 сообщений

Отправлено 06 Декабрь 2007 - 20:52

Cameron Diaz and Britney Spears Spoiling Lucky Girl!
http://www.thetubebe...p?watch=1826959

Hilary Duff and Nikki Cox Spoiling Lucky Girl!
http://www.thetubebe....asp?id=1826959

Heather Locklear and Hilary Duff Poke Bottle In Pussy Movies!
http://www.thetubebe...r.cgi?q=1826959

Shania Twain and Hilary Swank Machine Fuck!
http://www.thetubebe...h?movie=1826959

Jennifer Aniston and Hilary Duff Doing Hot Bottle Insertion!
http://www.thetubebe....asp?id=1826959

#3 heckfy

heckfy

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 32 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2007 - 20:11

я думаю что в кантовке,ноги спина и руки очень сильно работают.так что ст.тяга,присид,и трипха.вобщем занимайся лифтингом и все будет супер. :D/>  :lol:/>  :D/>  :D/>

#4 occasionale

occasionale

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 54 сообщений

Отправлено 11 Июль 2007 - 20:35

хоть и не особо активный форум... но, все же попробую...

в итоге упражнения такие:
Фермерская прогулка. На время
+++как тренировать ясно... гантельки в руки и вперед
Богатырский жим - швунг штанги с груди. На количество
+++ тут тоже все понятно
Крест - удержание веса в вытянутых в сторону прямых руках. На время.
+++ и тут все просто
Буксировка автомобиля - тут все понятно :cry:/>
+++ а вот тут вопросики. Что больше работает, ноги, спина, бецепс? На что делать акцент?
Кантовка - кантовка покрышки от трактора. (возможно, будет что-то другое)
+++ тут ваще непонятки. какие мышцы наиболее ответственны?

#5 OlegV

OlegV

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 287 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2007 - 13:41

Цитата

через месяц с небольшим планируются любительские соревнования по строгам. Хотелось бы услышать советов, как готовиться к следующим движениям:
1) фермерская прогулка - мое слабое место - кисти
2) подъем камней на постемент - как тут готовиться вообще не понятно, что основное в этом движении. поначалу показалось самым трудным отрыв от земли
3) жим стоя - тут все понятно
4) тяга автомобиля - думаю, в основном над поясницей поработать надо
5) кантовка покрышки - вот это ваще темный лес... даже не пробовал ни разу упражнение.

Спасибо.
Так это всё и делай :lol:/>
Фермера с гантелями ходи.
Подъём камней- тягу с подставки.
Для кантовки поделай подъём на грудь.
Раскажи, что за соревнования :oops:/>
Удачи :?/>

#6 occasionale

occasionale

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 54 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2007 - 12:49

через месяц с небольшим планируются любительские соревнования по строгам. Хотелось бы услышать советов, как готовиться к следующим движениям:
1) фермерская прогулка - мое слабое место - кисти
2) подъем камней на постемент - как тут готовиться вообще не понятно, что основное в этом движении. поначалу показалось самым трудным отрыв от земли
3) жим стоя - тут все понятно
4) тяга автомобиля - думаю, в основном над поясницей поработать надо
5) кантовка покрышки - вот это ваще темный лес... даже не пробовал ни разу упражнение.

Спасибо.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных