Перейти к содержимому


Начинающий


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 287

#281 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 22 Январь 2007 - 10:23

Привет!=)Живу в Москве!Тренировался я много где!Сейчас тренируюсь в РТК(Икс-Фит)..По поводу силовых...Упражнения в одноповторном режиме я фактически не делаю!начнём по порядку: любимое упражнение-жим ногами.Там работаю с достаточно большими весами!450 делаю на 10-12 раз в достаточно глубокой амплитуде,520 делаю на 10 раз не в полной амплитуде!По поводу приседа-нравится это упражнение,но получил травму поясницы при приседе и теперь ставлю его после жима ногами,в качестве второго упражнения!Рабочие там небольшие!от 120 до 170...но работаю в высокоповторном режиме...не менее 10 раз...тягу делаю только сумо-начал делать недавно,поэтому веса пока скромные -150-160 кг на 5-6 раз!!По поводу жима лёжа-опять таки,фактически не делал раньше-как то сразу не взлюбил это упражнение!сейчас восполняю упущенное=_)105 раз на 5-6 жму!Тяга на прямых ногах-140 на 8 раз!Вот примерно так!много, конечно,ещё упражнений,но основные назвал!Вешу сейчас 101 килограмм...

#282 zina.

zina.

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 851 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 22 Январь 2007 - 05:30

Приветствую :wink:/> Ну рассказывай,какие силовые...где живешь,где треннируешься!! 8)/>
HARD MAN
http://mskexpress.ru Доставка для интернет магазинов.

http://vkontakte.ru/id5118175

#283 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 22:08

ну и ещё я)

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02649.jpg   23,74К   18590 Количество загрузок:


#284 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:58

с Макшанцевым

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02430.jpg   13,74К   18594 Количество загрузок:


#285 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:55

с Пашей Ивановым

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02429.jpg   40,64К   18597 Количество загрузок:


#286 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:52

с Сергеем Родиным на Гран При Айронмэн 2006

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02425.jpg   17,03К   18598 Количество загрузок:


#287 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:47

ещё!

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02642.jpg   30,23К   18601 Количество загрузок:


#288 Клим

Клим

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 265 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:45

Здравствуйте,уважаемые форумчане!!Давно читаю ваш форум,вот недавно зарегистрировался и решил представиться!Зовут меня Иван,19 лет только исполнилось!!Силовыми видами спорта занимаюсь 4 года!Тренируюсь,что называется для себя=) Сейчас тренируюсь в силовой направленности,всё больше увлекаюсь пауэрлифтингом!!Вообщем не судите строго)))

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC02622.jpg   25,69К   18604 Количество загрузок:





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных