Перейти к содержимому


Алексей Самсонов aka Salaga


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 302

#241 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 30 Апрель 2007 - 11:30

Пока не взвешивал, примерно кг 60 - это минус.
У баллонов  срезаны верхушки и сварены торцами.
Самое главное, что  диаметр лога и размер между рукоятками выполнены по стандартам IFSA

#242 КЛАССИК

КЛАССИК

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 576 сообщений

Отправлено 30 Апрель 2007 - 08:53

ЛЕХА,ВАЩЕ НОРМАЛЬНО  ВЫГЛЯДИТ! Я ДОЛГО  РАСМАТРИВАЛ  ЧТОБ  ПОНЯТЬ С КАКОЙ СТОРОНЫ ТАМ ГАЗОВЫЕ  БАЛОНЫ.  
И НА СКОЛЬКО   КГ   ОНО  ПОТЯНЫЛО?
МОЁ ПРИЗВАНЬЕ - БЫТЬ КУМИРОМ,
НО ВОТ БЕДА - НЕ ВЫШЕЛ РЫЛОМ...

#243 Евгений

Евгений

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 40 сообщений

Отправлено 29 Апрель 2007 - 12:17

Круто!!! :D/> Летом тоже надо заказать у местных мастеров-умельцев :D/>
День не прошел зря...

#244 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 29 Апрель 2007 - 12:11

пардон, хотел написать "хочу похвастаться" :D/>

#245 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 29 Апрель 2007 - 12:09

Хочу овастатся)))
Вот такой лог сварили из двух газовых баллонов

Прикрепленные файлы



#246 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 28 Апрель 2007 - 03:49

да

#247 КЛАССИК

КЛАССИК

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 576 сообщений

Отправлено 25 Апрель 2007 - 05:03

ПОНЯЛ, ТОЛЬКО  СКАЖИ ЕЩЕ УМЕРЕННЫЕ ВЕСА ЭТО  ГДЕ-ТО  80 % ИЛИ МЕНЬШЕ?
МОЁ ПРИЗВАНЬЕ - БЫТЬ КУМИРОМ,
НО ВОТ БЕДА - НЕ ВЫШЕЛ РЫЛОМ...

#248 Евгений

Евгений

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 40 сообщений

Отправлено 24 Апрель 2007 - 15:36

Классная программа!!! :D/>
День не прошел зря...

#249 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 24 Апрель 2007 - 09:33

Ты уже сам ответил. Сосредотчься на базе.
Вернись к лифтерским тренеровкам.ю именно они дают силу.
Чередуй тяжелые и легкие тренировки.
Примерный план:

Понедельник.
Тяжелый присед с малым к-вом повторов,
Тяжелый жим лежа,
Становая тяга с умеренными весами.

Среда.
Присед на 8-10 раз с умеренными весами,
Жим лежа со средними весами,
Жим стоя с большимии весами.
Тяга стоя на подставке (малые веса) на 5-6 повторов.

Пятница.
Присед на груди,
Жим лежа на 6-5 повторов,
Тяга с подставок (штанга на возвышении), большие веса, 2-4 повтора.

Примерно так. Возможны вариации.

#250 КЛАССИК

КЛАССИК

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 576 сообщений

Отправлено 24 Апрель 2007 - 07:32

АЛЕКСЕЙ, ХОЧУ У ТЕБЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ НАСЧЕТ ТРЕНИРОВКИ,ПРОБЛЕМА СЛЕДУЮЩАЯ:
Я ТРЕНИРУЮСЬ ЧЕРЕЗ  ДЕНЬ,В КАЖДЫЙ ИЗ  КОТОРЫХ ТРЕНИРУЮ ПО 2 ГРУППЫ МЫШЦ - НОГИ И ТРИЦЕПС,СПИНА И ПЛЕЧО,ГРУДЬ И БИЦ.
ТО ЕСТЬ  НА НОГАХ ПРИСЕДАЮ,НА СПИНЕ ТЯНУ И  НА ГРУДИ ЖМУ  ПЛЮС  НА КАЖДУЮ  ГРУППУ ДОБАВЛЯЮ ПО   НЕСКОЛЬКО ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ  УПРАЖНЕНИЙ ТИПА ПРИСЕД В "НОЖНИЦАХ",ЖИМ НОГАМИ,ТАМ ТЯГА В НАКЛОНЕ,ТЯГА -Т ШТАГНГИ,РАЗВОДКИ И ЖИМ ПОД УГЛОМ. ТО ЕСТЬ  КАЖДАЯ МЫШЕЧНАЯ ГРУППА НАГРУЖАЕТСЯ 1 РАЗ  НЕДЕЛЮ.
ТО ЕСТЬ  МОИ  ТРЕНИРОВКИ ПОСТРОЕНЫ НЕ КАК    ПАЭРЛИФТЕРСКИЕ.
СИЛА РАСТЕТ,НО НЕ ОСОБО  БЫСТРО, ЗАТО  МАССА  ПРЕТ. НО МНЕ НАДО  ЧТОБ  СИЛА РОСЛА. ТЫ НЕ ПОДСКАЖЕШЬ КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ?
дЛЯ МЕНЯ НЕ ПОДХОДИТ ТРАДИЦИОННАЯ ЛИФТЕРСКАЯ СХЕМА - ПО 2 РАЗА ЖАТЬ И ПРИСЕДАТЬ И РАЗ  ТЯНУТЬ, ОДНО  ВРЕМЯ ПРОЗАНИМАЛСЯ ТАК 3 МЕСЯЦА ОФИГЕВАЛ  ОТ ОДНООБРАЗИЯ,ПРИШЛОСЬ  ОТОЙТИ ОТ НЕЁ.
МОЖЕТ,Я ДУМАЮ, ВСЕ ЖЕ ВСЕ ДОПОЛНЕНИЯ УЬРАТЬ НА ХРЕН ПОПРОБОВАТЬ  СОСРЕДОЧИТЬСЯ НА БАЗЕ?
КАК ДУМАЕШЬ?
ЗАРАНЕЕ  СПАСИБО  ЗА ОТВЕТ. :!:/>
МОЁ ПРИЗВАНЬЕ - БЫТЬ КУМИРОМ,
НО ВОТ БЕДА - НЕ ВЫШЕЛ РЫЛОМ...

#251 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 19 Март 2007 - 09:45

к сожалению, нет

#252 КЛАССИК

КЛАССИК

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 576 сообщений

Отправлено 19 Март 2007 - 08:59

АЛЕКС, ТЫ НЕ СОБИРАЕШЬСЯ НА РОССИЮ  ПО ЖИМУ 29 МАРТА В ОМСК?
МОЁ ПРИЗВАНЬЕ - БЫТЬ КУМИРОМ,
НО ВОТ БЕДА - НЕ ВЫШЕЛ РЫЛОМ...

#253 Таня

Таня

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 119 сообщений

Отправлено 02 Март 2007 - 13:13

Каждый занятия в зале понимает по-своему))))

#254 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 02 Март 2007 - 13:05

На самом деле это просто прикола ради.
Объясню, чтобы не было вопросов. Один знакомый увидев, чем мы занимаемся в зале (я имею в виду поднятие тяжестей, не подумайте другого), сказал, что мы все дураки и смертники. Ну его нафиг, -говорит, зад рвать)))
А смертник, с натяжкой камикадзе)))

#255 Таня

Таня

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 119 сообщений

Отправлено 28 Февраль 2007 - 18:26

Круто!!! :D/>

#256 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 28 Февраль 2007 - 12:03

Камикадзе, если не врут)))

#257 КЛАССИК

КЛАССИК

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 576 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2007 - 17:02

АЛЕКСЕЙ, А ЧТО  ИЗОБРАЖЕНО  У ТЕБЯ НА АВАТАРЕ?
КАЖИСЬ ИЕРОГЛИФ?
МОЁ ПРИЗВАНЬЕ - БЫТЬ КУМИРОМ,
НО ВОТ БЕДА - НЕ ВЫШЕЛ РЫЛОМ...

#258 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 01 Февраль 2007 - 14:13

Спасибо, стараюсь)
Теперь главное, не обмануть оказанного доверия)))

#259 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2007 - 13:48

Лёх, респект тебе и уважуха, хорошый ты человек и спортсмен отличный! :D/>
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#260 Камрад

Камрад

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 114 сообщений

Отправлено 31 Январь 2007 - 21:24

Причесываться не надо, но умываться дольше )




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных