Перейти к содержимому


Тренировки для психов!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 202

#1 fARAON

fARAON

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 23 Июнь 2009 - 19:42

все еще в переди ели бы я потянул бы 400 то я бы уже по профи бы выступа,а пока в ближайших планах выпалнить мс по пауэрлифтингу

#2 dimok

dimok

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 5 сообщений
  • ГородТольятти

Отправлено 23 Июнь 2009 - 16:28

нормально!но былобы прикольно если бы ты потянул за 400 :app:/>

#3 fARAON

fARAON

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 23 Июнь 2009 - 13:11

случайно :app:/> а в тяги вчера 280 вытянул уже

#4 dimok

dimok

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 5 сообщений
  • ГородТольятти

Отправлено 22 Июнь 2009 - 17:00

прикольно!ты даже один и тот же текст по два раза пишешь :app:/>

#5 fARAON

fARAON

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:48

Личьно я предпочитаю делать все на 2 повторения,и присед,и тягу и жим (на курсе)это доло мне неплохой прогрес например в тяги я прибовлял по 5-10 кг в неделю с 210 до 275 кг на раз, нелюблю количество :app:/> после курса я предпочитыю 5 повторений,вот пример моей тренировки на тяги 80*4,140*4,180*2,210*2,240*2,270*2,в приседе и в жиме тоже самое.

#6 fARAON

fARAON

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:48

Личьно я предпочитаю делать все на 2 повторения,и присед,и тягу и жим (на курсе)это доло мне неплохой прогрес например в тяги я прибовлял по 5-10 кг в неделю с 210 до 275 кг на раз, нелюблю количество :app:/> после курса я предпочитыю 5 повторений,вот пример моей тренировки на тяги 80*4,140*4,180*2,210*2,240*2,270*2,в приседе и в жиме тоже самое.

#7 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 28 Апрель 2009 - 12:35

Мне вот понравилась тренировка чемпиона по толканию ядра, особенно понравилось 240 на 3 раза из-за головы.... :wink:/>
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#8 Welding

Welding

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 8 сообщений

Отправлено 09 Март 2009 - 06:37

Цитата

лучшая подсобка для бревна---это бревно
Все понятно. "Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал" (с). :lol:/>

#9 Trident

Trident

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 431 сообщений

Отправлено 09 Март 2009 - 06:24

:lol:/> лучшая подсобка для бревна---это бревно)
Русские не сдаются!!

#10 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 20:31

Цитата

Цитата

кстати привествую-форумчанин одно из уже несуществующих форумов(дино)...
:lol:/> не думал что помнишь исчо.
Бревна у меня есть. работаю с ними. проблема заключается в статике удержания веса на груди. Все пытаюсь понять что играет решаещую роль здесь. есть подозрение что нужны сильные трапеции. Спросить не у кого, основываюсь на своих ощущениях.

На иметь сильную спину,чтобы достаточно сильно отклониться....

А если бревна есть,то Лева привильно сказал,что можно как мною любимый Свен жать на наклонной скамье!
Кунг-фу Панда

#11 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 19:49

Доброго времени суток!

Свенд Карлсен на видео из youtube выполнял жим под 45 градусов с бревном, а также молотковый подъем с читингом очень тяжелых гантель.

Большой железный привет, Лев

#12 Welding

Welding

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 8 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 19:46

Цитата

кстати привествую-форумчанин одно из уже несуществующих форумов(дино)...
:lol:/> не думал что помнишь исчо.
Бревна у меня есть. работаю с ними. проблема заключается в статике удержания веса на груди. Все пытаюсь понять что играет решаещую роль здесь. есть подозрение что нужны сильные трапеции. Спросить не у кого, основываюсь на своих ощущениях.

#13 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 19:24

Очень сложно придумать много подсрбки на это упражнение,кстати привествую-форумчанин одно из уже несуществующих форумов(дино)...

Армейский жим штанги стоя,швунг штанги,жим и швунг гантелей,держа руки подобно ручкам бревна... :lol:/>
Кунг-фу Панда

#14 Welding

Welding

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 8 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 19:01

здравствуйте. Какую посоветуете делать подсобку для  Лог-лифт(а)?
Очень нравитца эта дисциплина.

#15 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2009 - 14:33

Нет,Денис,в стронге я не на месте-и веса растут и результаты,а лифтинг для меня не профилирующий,поэтому и не упираюсь...
Кунг-фу Панда

#16 Trident

Trident

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 431 сообщений

Отправлено 23 Февраль 2009 - 17:05

:lol:/> еще какие)
Русские не сдаются!!

#17 Виталий

Виталий

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 161 сообщений

Отправлено 23 Февраль 2009 - 09:11

Цитата

Вот сегодня была тренировка для психов-йок 400кг,камень на тумбу 130см-Саня осилил 160,а мы с Женькой закидывали 140,ну и мелочь-покрышка там,бревнишко... :lol:/>


Здоровяки  :bubu:/>

#18 Trident

Trident

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 431 сообщений

Отправлено 23 Февраль 2009 - 06:23

да,экстремальный вчера экстрим был...холодный)но позанимались зачетно!ты еще гантель забыл упомянуть,Макс)
Русские не сдаются!!

#19 Rodman

Rodman

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 542 сообщений

Отправлено 22 Февраль 2009 - 19:13

Что то ты, Слон, распыляешься...
Не получается у тебя и лифтинг и стронг совмещать.
Нет концепции и единого понимания тренировочного процесса.
И в стронге на месте, и в лифтинге нет прогресса.
Что то надо пересмотреть.

#20 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 22 Февраль 2009 - 18:55

Вот сегодня была тренировка для психов-йок 400кг,камень на тумбу 130см-Саня осилил 160,а мы с Женькой закидывали 140,ну и мелочь-покрышка там,бревнишко... :lol:/>
Кунг-фу Панда




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных