Перейти к содержимому


жим лежа


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 268

#81 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 22 Январь 2009 - 06:09

Согласен с предыдущими.
Не стоит особо заморачиваться по поводу разводить или не разводить локти.
Хотя, опять же, считается, что при приближенных к корпусу локтях,жим более техничен.
Сам достаточно широко локти развожу. Тренер на моем жиме показывал студентам как не надо жать)

#82 batforever

batforever

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 265 сообщений
  • ГородКиев, Украина

Отправлено 21 Январь 2009 - 20:19

Цитата

у меня рекорд в жиме всего 215 пока.но

Звэр настаясчий  8)/>
Профессиональная Лига Стронгменов Украины

#83 Виталий

Виталий

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 161 сообщений

Отправлено 21 Январь 2009 - 20:06

Я жму с вытянутыми ногами, мой мост минимален но его я стараюсь делать!

Локти я стараюсь приблизить максимально к телу!

И напряч широчайшие.

И таким образом страюсь выжать вес.

#84 кирюха

кирюха

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 477 сообщений

Отправлено 21 Январь 2009 - 20:02

Согласен с Санычем на 100% все очень индивидуально 8)/>  надо ловить свою волну !!! Я жму потому что это мне нравится и это неплохо получается.А жму я очень часто вообще одними руками  8)/>
КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО

#85 Trident

Trident

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 431 сообщений

Отправлено 21 Январь 2009 - 18:19

про Кирюху немного...Не в обиду будет ему сказано,но жмет он,как мне кажется,не очень технично.Точнее нет...скажу парадокс---его техника идеальна до безобразия.Так как он жмет двести с лишним килограмм обычно жмут тренера пустой гриф,чтоб показать новичкам что такое жим лежа,объяснить технику...только за счет чудовищной силы рук у него это прокатывает))брать с него пример не стал бы.Он уникален в своем роде)
всем спасибо)
Русские не сдаются!!

#86 Trident

Trident

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 431 сообщений

Отправлено 21 Январь 2009 - 18:14

у меня рекорд в жиме всего 215 пока.но тоже хочу вставить фразу)
с разведенными локтями мне жать попросту неудобно.Не чувствую ни широчайших,ни трицепсов.И вообще,жать надо так,как именно тебе удобно.Вот и весь секрет.Перенимать чемпионский стиль попросту глупо.Хочешь быть чемпионом---найди свой стиль 8)/>
Русские не сдаются!!

#87 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 21 Январь 2009 - 16:50

Я сегодня тренировался с Владимиром Волковым,ну тренировался громко сказано,просто в этой части Аксона кроме нас с ним никого не было,поэтому я помогал ему снимать рабочий вес,а он присматривался к моей технике жима.
Так вот этот прославленный чемпион указал на то что свожу локти к корпусу и наглядно объяснил мне на отжиманиях почему эта техника неудобна-при отжиманиях с широко расставленными локтями я сильно и быстро выстреливаю,а отжимания при прижатых к корпусу локтях не очень удобны и физиологичны....

А теперь я объясню,почему я стал держать локти ближе к корпусу-просто когда в зале,где я занимался бытовало мнение,что жим с локтями перпендикулярными корпусу это билдерский-так они выключают широчайшие и работают над грудью,а лифтеры прижимают локти к корпусу,чтобы включить широчайшие в работу и больше пожать...Видимо оно было ошибочным
Так вот в связи с этим вопрос-опрос(прежде всего хотелось бы услышать мнения Алексея Самсонова,Кирилла Коляскина и Виталия Карпова)

Стараетесь ли вы максимально широко разводить локти при жиме?
Надеюсь на аргументированные ответы...
Кунг-фу Панда

#88 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 16 Январь 2009 - 09:34

У нас например тренер Дунаев Саша больше меня жмет-он в майке в былые годы мог 285,что мне и не снилось... :lol:/>
Кунг-фу Панда

#89 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 16 Январь 2009 - 09:31

я нашел бы тебе море таких залов)))
зайди в любую "гламурную" тренажерку))))))))

#90 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 16 Январь 2009 - 08:23

Вряд ли я найду зал,где я самый крепкий... :lol:/>
Кунг-фу Панда

#91 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 16 Январь 2009 - 07:05

Вообще, даже если ты уже считаешь себя довольно сильным спортсменом, но тренируешься в зале, где ты самый крепкий, то, скорее всего, придешь к застою. Нужно тренироваться там, где есть кто-то сильнее тебя, или не менее сильный. Хороший стимул. Проверено на себе)))

#92 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 15 Январь 2009 - 18:15

Цитата

Цитата

А еще самой последнее дело в зале зарубаться. Сделал, то что тренер тебе в плане написал, помылся, оделся и пошел из зала.
а вот с этим не соглашусь, иногда зарубы в зале нужны. Стимул хороший.

Это точно!
Всегда сделаешь больше,чем если бы один тренировался!
Кунг-фу Панда

#93 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 15 Январь 2009 - 07:19

Цитата

А еще самой последнее дело в зале зарубаться. Сделал, то что тренер тебе в плане написал, помылся, оделся и пошел из зала.
а вот с этим не соглашусь, иногда зарубы в зале нужны. Стимул хороший.

#94 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 15 Январь 2009 - 06:30

Лень -- первый враг атлета. Как мне говорил один старый штангист -- лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!!!

А еще самой последнее дело в зале зарубаться. Сделал, то что тренер тебе в плане написал, помылся, оделся и пошел из зала.

У меня вот на заре туманной юности был такой очень неприятный мягко говоря опыт. Это был 1991 год. Я упорно готовился к сдаче КМС по пауэрлифтингу. На тренировке присел (170*5)/5 при тренировочном максимуме 200 (естественно без экипы, ее в те годы не было), т.е. дал очень тяжелую тренировку на присед! А тут пришел мой приятель и стал делать тягу. Ну я с ним зарубился. Вытянул с кошачьей спиной 242.5, не вытянул, застряв на уровне коленей 250. На следующий день встать с кровати не могу, спина, жопа болит караул и отдает в ноги. Итог -- 3 дисковых грыжи в пояснице и крестце. Как с таким багажом МС смог сделать ума не приложу, ведь с 22 лет дня светлого не припомню, чтобы спина не болела.

Берегите себя, Вы нужны Родине, ну как минимум жене и детям  :-)/> , Лев

#95 Rodman

Rodman

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 542 сообщений

Отправлено 14 Январь 2009 - 15:36

Цитата

Разминаться было негде-все скамьи были заняты... :lol:/>
Блины снять очень сложно!
А я с грифа всегда разминаться начинаю... :-)/>

#96 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 14 Январь 2009 - 11:31

рисковый парень. Я даже в лучшей форме не подхожу к таким весам без разминки.
Лучше подождать или перенести жим на другой день.
А потом долгие месяцы восстановлений после таких подходов

#97 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 14 Январь 2009 - 10:43

Разминаться было негде-все скамьи были заняты... :-)/>
Кунг-фу Панда

#98 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 14 Январь 2009 - 10:42

А зачем???

#99 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 13 Январь 2009 - 19:36

А это в стиле Ермикова,то есть без разминки))))))))))

http://rutube.ru/tra...abfb734148990ed
Кунг-фу Панда

#100 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 11 Январь 2009 - 09:08

Цитата

Волков отличный атлет и замечательный человек.

Хороший мужик это точно!!! :D/>
Кунг-фу Панда




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных