Перейти к содержимому


жим лежа


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 268

#261 Garri Gudini

Garri Gudini

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 108 сообщений

Отправлено 18 Август 2006 - 07:26

мост обеспечивает напружиненность,жесткость во всем теле при выполнении жима-мост сокращает амплитуду(ход штанги),когда мостишся лучше вкл.широчайшие мышцы спины----чтож тут не понятного :wink:/>  :lol:/>  :lol:/>
МС по пауэрлифтингу
Я пока не волшебник - я только еще учусь

#262 stas

stas

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 765 сообщений

Отправлено 18 Август 2006 - 06:46

Мост нафиг. Смысл его мне не ясен до сих пор.
Знатный скотовод.

#263 Юдин

Юдин

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 379 сообщений

Отправлено 17 Август 2006 - 13:11

Цитата


Не пробовал еще эти два упр. :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>
нее,я ща на больничном,плечо потянул.как заживет сразу буду пробовать :D/>

#264 Garri Gudini

Garri Gudini

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 108 сообщений

Отправлено 17 Август 2006 - 12:17

нет -это не то.
борцы так тренируют шею и спину сильно не выгибают
Кстати хорошее упр. много лет его выполняю--только шеей и могу похвастаться-она у меня 50 см(холодная)(на этом форуме кто то давал свои параметры с пометкойТЕПЛАЯ-впервые слышу)----а все остальное у меня дрищевское :D/>  :D/>  :D/>

Не пробовал еще эти два упр. :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>
МС по пауэрлифтингу
Я пока не волшебник - я только еще учусь

#265 Юдин

Юдин

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 379 сообщений

Отправлено 17 Август 2006 - 11:21

без жима,просто на мосту не стоите.как борцы например?

#266 Garri Gudini

Garri Gudini

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 108 сообщений

Отправлено 17 Август 2006 - 11:13

Ага-у меня наверное слитно получилось-на самом деле я описал два упр.--------------пулловер и и как делать правиль ный мост при жиме лежа.

или ты еще что-то имел ввиду???
МС по пауэрлифтингу
Я пока не волшебник - я только еще учусь

#267 Юдин

Юдин

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 379 сообщений

Отправлено 16 Август 2006 - 20:26

спасибо,а просто мост не делаешь?или еще что то?

#268 Garri Gudini

Garri Gudini

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 108 сообщений

Отправлено 16 Август 2006 - 19:45

Пулловер-поперек скамьи-при опускании гантели опускается и таз растягивая межреберные ,при поднятии гантели таз также поднимается-сокрощая межреберные мшцы .Когда мостишся сводиш лопатки ,плечи отводиш назад(под себя)Зависаеш -опора плечи и ступни -ягодицы касаются скамьи косвенно.угол между локтями и корпусом 45 гр -все тело напружиненно.    ВСЕ! :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>  :D/>
МС по пауэрлифтингу
Я пока не волшебник - я только еще учусь

#269 Юдин

Юдин

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 379 сообщений

Отправлено 16 Август 2006 - 12:47

у меня вопрос к ребятам которые занимаются лифтингом:подскажите пожалуйста как лифтеры тренируют гибкость спины?я видел как жмут профессионалы,они почни не сгибают колени при этом их зад лежит на скамье :roll:/> .КАК ТАКОГО ДОБИТЬСЯ?  :?:/>
P.S.очень хотелось бы услышать мнение Серебрякова и Сидорычева.




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных