Перейти к содержимому


Становая тяга.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 332

#61 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 11 Сентябрь 2009 - 14:02

Специально для Андрея Юрьича перезалил тягу Ивашкина 300 без ремня отдельно...
Посмотри как он аккуратистки ставит ее на помост-судьи были в шоке!

http://rutube.ru/tra...7e3a4faba5d7249
Кунг-фу Панда

#62 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 11 Сентябрь 2009 - 13:28

Цитата

Никакой разницы от тяги в ремне или без ремня с точки зрения увеличения силовых показателей нет

Лёш, возможно, но ведь без него стрёмно...это особый шик, как в хоккккей профи без шлемов...это моё мнение...для меня это круто...и вот это тоже:
Konstantinovs deadlif 433kg(954lb) bar on the box 15sm(6in)-3


Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#63 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 11 Сентябрь 2009 - 04:48

Никакой разницы от тяги в ремне или без ремня с точки зрения увеличения силовых показателей нет

#64 MagaDEN

MagaDEN

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 158 сообщений

Отправлено 11 Сентябрь 2009 - 01:24

400 - без пояса...без отбива. Офигеть!

При этом, пресс бодибилдера.

Какая же силища низа спина и  пресса...мда-а-а-а-а...
Keep the faith

#65 Rodman

Rodman

    Постоялец

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 542 сообщений

Отправлено 09 Сентябрь 2009 - 16:45

Цитата

Костя 400 на 2 без ремня:
Силён! Оъясните, в чём прикол без ремня? :shock:/>

#66 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 09 Сентябрь 2009 - 12:12

Костя 400 на 2 без ремня:



и жим 250 узким хватом:



Изображение

Изображение

Инфа с Юриного форума....
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#67 Белоглазов Иван

Белоглазов Иван

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 148 сообщений
  • ГородСаранск

Отправлено 23 Август 2009 - 17:22

Я этим и занимаюсь(верхом спины)!!!!!!!!!!!!!!!! :evil:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :D/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>  :lol:/>


Спасибо всем, что не оставляете, помогаете.
«Когда Бог хочет наказать человека, он исполняет его желание»

#68 fARAON

fARAON

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 25 Июнь 2009 - 08:32

Ваня качай верх спины и все будет окей не заморачивайся тока на лифтерских тренировках

#69 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 04 Март 2009 - 12:34

Цитата

Андрей Попов
Андрей, а Костя здесь есть на форуме? Как с ним можно связаться? Списаться?
Кости нет ни на одном из известных мне форумов... :birthday:/>
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#70 Белоглазов Иван

Белоглазов Иван

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 148 сообщений
  • ГородСаранск

Отправлено 03 Март 2009 - 17:28

Андрей Попов
Андрей, а Костя здесь есть на форуме? Как с ним можно связаться? Списаться?
«Когда Бог хочет наказать человека, он исполняет его желание»

#71 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 20 Февраль 2009 - 09:46

Костян очень позитивный чел... :lol:/>
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#72 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2009 - 19:34

Ишь ты-замахнулся на 441 кг!!!!!!!!!!!
А говорят большой бицепс легко оторвать-по Константинову не скажешь...

Спасибо,Андрей за ссылку :wink:/>
Кунг-фу Панда

#73 игорь

игорь

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 658 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2009 - 19:34

Цитата

Экспересс интервью с Константином Константиновым

:wink:/>  :lol:/>  :lol:/>  балдёжно получилось,хорошоооо :D/>

#74 Андрей Попов

Андрей Попов

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 754 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2009 - 19:13

Экспересс интервью с Константином Константиновым    

http://rutube.ru/tra...38356a60664809e

Изображение
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
ИзображениеИзображение

#75 Белоглазов Иван

Белоглазов Иван

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 148 сообщений
  • ГородСаранск

Отправлено 11 Февраль 2009 - 20:13

А я и буду стараться :)/> ну конечно же с вашей помощью :D/>
«Когда Бог хочет наказать человека, он исполняет его желание»

#76 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 28 Январь 2009 - 20:01

Привет, Иван!

Не завидую тебе готовиться к соревнованиям в июне-июле!!! Но что поделать, если Кубок России в конце сентября.

Сейчас потихоньку вкачивайся в объемные тренировки, отдыхай от больших весов. Апрель, май -- будут потрачены на тяжелые, объемные базовые тренировки, а июнь, июль на тренировку силы, привыкание к экипе и непосредственную подводку перед соревнованиями. Я уверен, что если все тьфу тьфу сложится нормально, то 880=350+230+300 набрать вполне реально, а там и МСМК не за горами.

Больших железных успехов, Лев

#77 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 28 Январь 2009 - 08:49

Цитата

Lev Liberant
       Кубок будет примерно в АВГУСТЕ. Кстати я только хотел у тебя спросить про тягу в 10-14 дней? Как веса на ней можно поставить? Просто я об этой тяге уже слышал, но не пробовал.


Если ты про Кубок Москвы,то он в середине июля...

http://www.moscowipf...dex.php?news=64
Кунг-фу Панда

#78 Белоглазов Иван

Белоглазов Иван

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 148 сообщений
  • ГородСаранск

Отправлено 28 Январь 2009 - 07:10

Lev Liberant
     теперь буду стараться. Проработать тягу как вы насоветовали, короче буду подбирать под себя! :D/>
«Когда Бог хочет наказать человека, он исполняет его желание»

#79 Lev Liberant

Lev Liberant

    Идейный генератор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 709 сообщений

Отправлено 26 Январь 2009 - 18:17

Привет, Иван!

Я тебе посоветую систему по которой меня тренировал Марк Израилевич Богорад МСМК Чемпион Мира среди ветеранов.

Объемная тренировка
тяга в соревновательном стиле 3*5 (три подхода по 5 повторений)
дотяг с высоких плинтов 3*3

Силовая тренировка
тяга в соревновательном стиле 2*3
тяга с плинтов 10 см 1*3
тяга с плинтов гриф чуть ниже коленей 1*3
дотяг с высоких плинтов 1*3

После обеих тренировок нужно объемно прокачать гиперэкстензию с весом и пресс тоже с весом.

Веса подбирай сам. После соревнований не перегружай себя. Лучше сконцентрируйся на првильной технике. Наверное для тяги на 5 раз пойдет вес 225 кг, а на 3 раза 240 кг. От тренировки к тренировке нужно добавлять. Сколько сказать тебе не могу -- ты сам почуствуешь. Хорошо бы к июлю выйти на (270*3)/2. Это при условии удержания верха спины дает 300 кг.

Больших железных успехов, Лев

#80 Белоглазов Иван

Белоглазов Иван

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 148 сообщений
  • ГородСаранск

Отправлено 25 Январь 2009 - 18:27

Lev Liberant
       Кубок будет примерно в АВГУСТЕ. Кстати я только хотел у тебя спросить про тягу в 10-14 дней? Как веса на ней можно поставить? Просто я об этой тяге уже слышал, но не пробовал.
«Когда Бог хочет наказать человека, он исполняет его желание»




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных