Перейти к содержимому


Становая тяга.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 332

#21 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 07:49

Вчера брал мастер-класс у Тимура Андреева ВПКашного МСМК,который тянет 400 в 110-делали тяги до колена,потом в полную амплитуду,потом статику...У меня от натуги капилляры на лице полопались и левое ухо до сих пор заложено...
Кунг-фу Панда

#22 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2010 - 09:42

Цитата

Макс, все когда-то начинали.
Смысл был нам, когда мы были новичками, подходить к тренерам?
Не жди - иди сам. Худшее - останешься при своем
+1

#23 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 03 Февраль 2010 - 07:59

Макс, все когда-то начинали.
Смысл был нам, когда мы были новичками, подходить к тренерам?
Не жди - иди сам. Худшее - останешься при своем

#24 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2010 - 07:16

Смысл Митрофанычу с нами связываться-мы что элита лифтинга?
Кунг-фу Панда

#25 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2010 - 18:43

Цитата

Цитата

Цитата

В тяге классикой-не могу заставить себя стартовать ногами :P/>
Пусть с тобой тренер по занимается кто в что то в троеборье сечет,это не такая уж проблема,изначально надо было просто под руководством кого то тренироваться..


Где ж их взять тренеров-в наших залах нет,МС по пауэрлифтингу ничего толком объяснить не могут...А в стронге вообще все сам придумываю...
Косарев отличный тренер,а лучше Лев вам подскажет.я думаю он вам поможет..

#26 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2010 - 08:24

Цитата

Цитата

В тяге классикой-не могу заставить себя стартовать ногами :wink:/>
Пусть с тобой тренер по занимается кто в что то в троеборье сечет,это не такая уж проблема,изначально надо было просто под руководством кого то тренироваться..


Где ж их взять тренеров-в наших залах нет,МС по пауэрлифтингу ничего толком объяснить не могут...А в стронге вообще все сам придумываю...
Кунг-фу Панда

#27 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 17:40

Цитата

Саш у меня таже проблема на маленьких и средних весах ноги работают когда вес приближаеться к предельному начинается ахтунг :wink:/>  :D/> после начала движения ноги полностью распремляю, и получается тяну только спиной :D/>  до  колен тяну хорошо , а дальше не могу распрямиться :D/>
Серега чтобы дотяг был хороший тренирую тягу с плинтов...

#28 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 13:21

Саш у меня таже проблема на маленьких и средних весах ноги работают когда вес приближаеться к предельному начинается ахтунг :evil:/>  :(/> после начала движения ноги полностью распремляю, и получается тяну только спиной :cry:/>  до  колен тяну хорошо , а дальше не могу распрямиться :(/>

#29 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 12:15

Цитата

В тяге классикой-не могу заставить себя стартовать ногами :evil:/>
Пусть с тобой тренер по занимается кто в что то в троеборье сечет,это не такая уж проблема,изначально надо было просто под руководством кого то тренироваться..

#30 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 10:22

В тяге классикой-не могу заставить себя стартовать ногами :evil:/>
Кунг-фу Панда

#31 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 09:50

Цитата

Я как раз хотел поработать в этом упражнении ногами,так как они у меня плохо включаются...
в каком упражнение плохо включаются в тяге?и как ты тянешь в каком стиле?

#32 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 09:46

Я как раз хотел поработать в этом упражнении ногами,так как они у меня плохо включаются...
Кунг-фу Панда

#33 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 09:34

Цитата

Саш,теперь я понял что ты имеешь ввиду-видел такое на картинках-я так приседал подвешивая груз между ног и стоя каждой ногой на лавке.Осталось сделать ручку для втулки...
а когда приседаешь то это для суммо подходит хорошо....

#34 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 09:30

Саш,теперь я понял что ты имеешь ввиду-видел такое на картинках-я так приседал подвешивая груз между ног и стоя каждой ногой на лавке.Осталось сделать ручку для втулки...
Кунг-фу Панда

#35 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 08:55

Цитата

Александр,тяга в ступе это тяга из ямы,то есть стоя на небольшом возвышении?

И еще вопрос как изменились ваши тренировки тяги,после перехода с классики на сумо,если не считать постановки ног?
Макс ты правильно понял,только на большом возвышение,я беру два больших плинта,встаю на них,рукоять на стартовом положении находиться на уровне ступней бывает даже чуть ниже,блины одеваю на фтулку стоящею между плинтами,рукоятью цепляю и тяну))))а в суммо я не стал тянуть,сделав три тренировки я надорвал ягодицу,сделал выводы и завязал в суммо...да и в экстриме в суммо не тянут..

#36 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 08:31

Александр,тяга в ступе это тяга из ямы,то есть стоя на небольшом возвышении?

И еще вопрос как изменились ваши тренировки тяги,после перехода с классики на сумо,если не считать постановки ног?
Кунг-фу Панда

#37 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2010 - 07:48

всем привет,почитал я все сообщения в этом разделе,у всех цель одна-увеличить результат в тяге,хочу посоветовать вам упражнение называется тяга в "ступе" не единажды убеждался на своем опыте в пользе этого упражнения!!!!

#38 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 11 Январь 2010 - 13:40

читай раздел тренировка-Детлифты. :wav:/>

#39 panacea!

panacea!

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 8 сообщений

Отправлено 11 Январь 2010 - 07:20

Мертвая тяга и становая тяга - это абсолютно разные вещи?
Если это так, то кто-нибудь вкратце опишите, как делать мертвую тягу. Я так понял, она на бицепс бедра.
Не имею возможности делать приседанию, нужно найти альтернативу.

#40 Diminionis

Diminionis

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 28 Декабрь 2009 - 19:51

Спасибо)




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных