Перейти к содержимому


Становая тяга.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 332

#1 Zofonsondedia

Zofonsondedia

    Вновь прибывший

  • Пользователи
  • 4 сообщений

Отправлено 21 Июль 2010 - 08:00

Да качество наверное не очень...смотреть не буду.
Продажа гаражей в Киеве

#2 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 24 Февраль 2010 - 21:17

Цитата

Цитата

Упражнение убойное. спина грузится адски.
Но я не заметил особой связи между результатом в этом упражнении и обычной тягой.

Алексей, а можно видео где нибудь увидеть?
Сделаем. Выложу при удобном случае

#3 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 24 Февраль 2010 - 21:16

Наверное, ты прав.
Я тоже думал на эту тему. Просто уже поздно в эту подготовку менять что-то было. Поздно сообразили.

#4 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2010 - 11:46

Цитата

Упражнение убойное. спина грузится адски.
Но я не заметил особой связи между результатом в этом упражнении и обычной тягой.
Лех тебе нужно делать тягу из ямы,тяга с ребра предназначена же для дотяга,а с этим то проблем нет у тебя,ты если сорвешь вес до колен то дальше тянуть тебе не проблема же,я только сейчас до этого до пер,что надо было съем тренировать,а мы дотяг долбили))))

#5 IgorVl

IgorVl

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 119 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2010 - 11:11

Цитата

Упражнение убойное. спина грузится адски.
Но я не заметил особой связи между результатом в этом упражнении и обычной тягой.

Алексей, а можно видео где нибудь увидеть?

#6 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 24 Февраль 2010 - 10:43

Упражнение убойное. спина грузится адски.
Но я не заметил особой связи между результатом в этом упражнении и обычной тягой.

#7 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2010 - 08:07

Цитата

Александр, приветствую!

Подскажи, пожалуйста:

1) приницпиально класть на скамейку? Можно ведь и на плинты опускать?

2) А лямки следует использовать в этом упражнении?

3) Хват рывковый, максимально широкий или просто пошире толчкового?

Спасибо!
Привет Денис,штангу можно класть и на плинт,по поводу лямок то я думаю лучше в лямках,а хват рывковый не обязательно,шире толчкового см 80 между кистьми.

#8 MagaDEN

MagaDEN

    Способный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 158 сообщений

Отправлено 24 Февраль 2010 - 02:45

Александр, приветствую!

Подскажи, пожалуйста:

1) приницпиально класть на скамейку? Можно ведь и на плинты опускать?

2) А лямки следует использовать в этом упражнении?

3) Хват рывковый, максимально широкий или просто пошире толчкового?

Спасибо!
Keep the faith

#9 Salaga

Salaga

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 056 сообщений
  • ГородВладимир-Смоленск

Отправлено 05 Февраль 2010 - 14:54

Очень действенное упражнение.
Клюшев на мне экспериментировал)))

#10 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 08:52

спасибо.обязательно попробую!

#11 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 08:41

Тяга с ребра:упражнение выполняется так,ставишь штангу на скамейку для жима лежа(40-45см),и тянешь широким хватом в касание,коснулся-поднял,подъем максимально быстрый,а опускание штанги медленно...

#12 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 08:09

не хочу показаться полным валенком :D/> а что такое тяга с ребра???

#13 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 07:54

Ну из самых ходовых упражнениях это конечно тяга с плинтов,меняй высоту плинтов пробуй экспериментируй,попробуй еще тяга с ребра широким хватом,это упражнение хорошо укрепляет верх спины..

#14 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 07:47

Саш, а что посоветуешь для хорошего дотяга, кроме тяги с плинтов???

#15 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 07:25

Вот именно в сумо тяга до колен срыв развивает,а в классическом стиле это бесполезное упражнения,здесь больше подойдет тяга из ямы,под ноги желательно возвышенность ставить 5-7см.

#16 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2010 - 06:42

да в сумо

#17 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 18:29

Цитата

Тягу до колен он поставил,потому что я сказал,что у меня проблемы со срывом...
Макс а Тимур как тянет в сумо?

#18 ГУСЕВ СЕРГЕЙ

ГУСЕВ СЕРГЕЙ

    Бывалый форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 203 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 13:32

хде вы тренировались????????? :)/> я с вами хочу!!! :D/>

#19 элефант

элефант

    Почётный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 890 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 11:30

Тягу до колен он поставил,потому что я сказал,что у меня проблемы со срывом...
Кунг-фу Панда

#20 Александр Клюшев

Александр Клюшев

    Умелый новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 92 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2010 - 09:06

Цитата

Вчера брал мастер-класс у Тимура Андреева ВПКашного МСМК,который тянет 400 в 110-делали тяги до колена,потом в полную амплитуду,потом статику...У меня от натуги капилляры на лице полопались и левое ухо до сих пор заложено...
Вот и отлично,когда у тебя тренировка тяги делай ее лучше с Тимуром,только я думаю тяга до колен вообще не нужна при классическом стиле,(это мое мнение),для меня самые подходящие упры это Тяга с ребра,в ступе,с плинтов,с помоста....




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных